HATHA YOGA

 

Hatha yoga bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en momenten van innerlijke rust. Het oefenen van yogahoudingen houdt het lichaam krachtig en soepel en verhoogt de weerstand. De houdingen zijn er op gericht een goede conditie, soepelheid en kracht te ontwikkelen. Een ontspannen, open geest in een ontspannen, gezond lichaam.

In combinatie met bewust ademgebruik kunnen blokkades en overbodige spanning losgelaten worden. Hierdoor ontstaat ontspanning, ruimte, openheid … stilte.

Vanuit rust en stilte kan bewust de aandacht gericht worden op wat er nu is, zonder oordeel. 

Bij hatha yoga richt alles zich op de ontwikkeling van beide, maar het accent ligt op het fysieke vlak.

 

Deze vorm van yoga wordt het meest beoefend binnen Yoga Studio Kampen. Het is een les die bestaat uit aandacht voor het lichaam, strekken en houdingen, ademhalingsoefeningen en een eindontspanning die liggend begint en zittend eindigt. De les wordt afgesloten met een kopje thee.

Nieuwe deelnemers vloeien mee met de groep; je kijkt wat kan en soms verrast je lichaam je wat er allemaal wel mogelijk is!

Matten, dekens en kussens zijn aanwezig. Gemakkelijke kleding, handdoek en flesje water kan prettig zijn.

Altijd een gratis proefles!!