Wat is kinderyoga?

 

Bij kinderyoga staat plezier voorop en niet de techniek en prestatie. In een veilige omgeving beweegt elk kind binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. Naast dat het goed voor is voor je lijf, is het ook nog leuk om te doen. Spelenderwijs leren kinderen van hun ervaring, worden zich bewust van hun lijf, gedachten en gevoelens. Daarnaast leren ze zichzelf steeds beter kennen.  Belangrijke vragen die tijdens de les aan de orde komen zijn:  wat kan ik, wat wil ik, wat voel ik, waar liggen mijn grenzen en hoe kan ik mijn grenzen een beetje te verleggen? In de vorm van een yoga avonturen passeren de dynamische, ontspannende, meditatieve oefeningen en yogaleefregels de revue.  Door het beoefenen van kinderyoga, ontwikkelen ze hun innerlijke kracht, flexibiliteit en balans. Ze leren ontspannen, positief denken en zichzelf te zijn. Het helpt kinderen om hun lichaamshouding en ademhaling te verbeteren, het lichaam soepel en sterk te maken. Daarnaast vergroten ze hun sociale vaardigheden, bevorderen ze hun creativiteit, krijgen ze meer zelfvertrouwen en wordt het zelfbewustzijn verhoogd. Kinderyoga heeft ook een positief effect voor kinderen die last hebben van concentratiestoornis, buik- en hoofdpijn, slaap-, coördinatie- en ademhalingsproblemen,  slechte motoriek, nervositeit, angsten, overactief of naar binnen gekeerd gedrag.  Kinderen kunnen yoga dus heel goed gebruiken in hun dagelijks leven waarin stress, prestatiedrang en teveel prikkels in toenemende mate aanwezig zijn. Niet alleen is kinderyoga goed voor kinderen, het is ook nog eens heel erg leuk om te doen.